×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 964

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

ΟΡΙΣΜΟΣ

Παχυσαρκία είναι η παθολογικά αυξημένη εναπόθεση λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Αύξηση του σωματικού βάρους.

Η Ελλάδα κατέχει :

  • 1η θέση σε παιδική παχυσαρκία στην Ευρώπη
  • 2η θέση σε παγκόσμιο επίπεδο μετά τις ΗΠΑ
  • Σε 20 χρόνια πρόκειται να χάνονται περισσότερα παιδιά από την παχυσαρκία και τα επακόλουθά της (υπέρταση, διαβήτη κ.α) παρά από τα ναρκωτικά και το aids.

Αιτίες παχυσαρκίας

  • Διατροφή
    • Αυξημένη κατανάλωση γρήγορου φαγητού
    • Άρνηση για όσπρια, φρούτα και λαχανικά
  • Καθιστική ζωή
    • Τηλεοραση, video games, υπολογιστής
  • Κληρονομικότητα
    • Αν 1 γονιός παχύσαρκος 20-50 %  παχύσαρκο παιδί
    • Αν 2 γονείς παχύσαρκοι 30-65% παχύσαρκο παιδί
  • Ενδοκρινολογικοί παράγοντες
    • Διαταραχή θυροειδή αδένα
    • Πολυκυστικές ωοθήκες
  • Οικογενειακοί παράγοντες
    • Οι γονείς λόγω έλλειψης χρόνου αγοράζουν ή μαγειρεύουν φαγητά πλούσια σε λιπαρά
    • Οι γιαγιάδες και οι παππούδες συνήθως εκδηλώνουν την αγάπη τους με σοκολάτες ή άλλα γλυκίσματα
  • Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
    • Περιορισμένος χρόνος λόγω μαθημάτων
    • Τα παιδιά προτιμούν να περάσουν τον ελεύθερο χρόνο τους στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση
  • Διατροφική αντιμετώπιση
    • Καθημερινή κατανάλωση υγιεινού πρωινού (τοστ ολικής αλέσεως με χυμό πορτοκάλι ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως)
    • Σπιτικό κολατσιό (μπάρες δημητριακών ή παστέλι ή τοστ με τυρί και γαλοπούλα) ή υγιεινές επιλογές από το κυλικείο του σχολείου (όπως κουλουράκι Θεσσαλονίκης ή κράκερς)
    • Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων, περίπου ανά 3 ώρες, μέσα στην ημέρα
    • Καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
    • Αποφυγή γρήγορου φαγητού (περιέχει μεγαλες ποσότητες σε κακά λιπαρά και αλάτι)
    • Κατανάλωση νερού σε ικανοποιητικές ποσότητες (συνήθως τα αναψυκτικά αντικαθιστούν το νερό)
    • Συστηματική άσκηση

Ποια προβλήματα προκαλεί η παιδική παχυσαρκία;

  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
    • Κοινωνικός ρατσισμός, επιπτώσεις στην απόδοση του παιδιού στο σχολείο, στις σχέσεις του με το άλλο φύλο, στην αυτοεκτίμησή του
  • ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ
    • Διαβήτη
    • Καρδιακά και αναπνευστικά προβλήματα
    • Ορθοπαιδικά προβλήματα (κακώσεις όταν αθλούνται, επιβάρυνση σπονδυλικής στήλης)
    • Προβλήματα στον ύπνο (διαταραχές ύπνου, ξυπνάνε κουρασμένα)
    • Υπέρταση, δυσλιπιδαιμίες

" eat better live better "