ΟΡΙΣΜΟΣ
Παχυσαρκία είναι η παθολογικά αυξημένη εναπόθεση λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Αύξηση του σωματικού βάρους.
Η Ελλάδα κατέχει :
- 1η θέση σε παιδική παχυσαρκία στην Ευρώπη
- 2η θέση σε παγκόσμιο επίπεδο μετά τις ΗΠΑ
- Σε 20 χρόνια πρόκειται να χάνονται περισσότερα παιδιά από την παχυσαρκία και τα επακόλουθά της (υπέρταση, διαβήτη κ.α) παρά από τα ναρκωτικά και το aids.
Αιτίες παχυσαρκίας
- Διατροφή
- Αυξημένη κατανάλωση γρήγορου φαγητού
- Άρνηση για όσπρια, φρούτα και λαχανικά
- Καθιστική ζωή
- Τηλεοραση, video games, υπολογιστής
- Κληρονομικότητα
- Αν 1 γονιός παχύσαρκος 20-50 % παχύσαρκο παιδί
- Αν 2 γονείς παχύσαρκοι 30-65% παχύσαρκο παιδί
- Ενδοκρινολογικοί παράγοντες
- Διαταραχή θυροειδή αδένα
- Πολυκυστικές ωοθήκες
- Οικογενειακοί παράγοντες
- Οι γονείς λόγω έλλειψης χρόνου αγοράζουν ή μαγειρεύουν φαγητά πλούσια σε λιπαρά
- Οι γιαγιάδες και οι παππούδες συνήθως εκδηλώνουν την αγάπη τους με σοκολάτες ή άλλα γλυκίσματα
- Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
- Περιορισμένος χρόνος λόγω μαθημάτων
- Τα παιδιά προτιμούν να περάσουν τον ελεύθερο χρόνο τους στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση
- Διατροφική αντιμετώπιση
- Καθημερινή κατανάλωση υγιεινού πρωινού (τοστ ολικής αλέσεως με χυμό πορτοκάλι ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως)
- Σπιτικό κολατσιό (μπάρες δημητριακών ή παστέλι ή τοστ με τυρί και γαλοπούλα) ή υγιεινές επιλογές από το κυλικείο του σχολείου (όπως κουλουράκι Θεσσαλονίκης ή κράκερς)
- Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων, περίπου ανά 3 ώρες, μέσα στην ημέρα
- Καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
- Αποφυγή γρήγορου φαγητού (περιέχει μεγαλες ποσότητες σε κακά λιπαρά και αλάτι)
- Κατανάλωση νερού σε ικανοποιητικές ποσότητες (συνήθως τα αναψυκτικά αντικαθιστούν το νερό)
- Συστηματική άσκηση
Ποια προβλήματα προκαλεί η παιδική παχυσαρκία;
- ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
- Κοινωνικός ρατσισμός, επιπτώσεις στην απόδοση του παιδιού στο σχολείο, στις σχέσεις του με το άλλο φύλο, στην αυτοεκτίμησή του
- ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ
- Διαβήτη
- Καρδιακά και αναπνευστικά προβλήματα
- Ορθοπαιδικά προβλήματα (κακώσεις όταν αθλούνται, επιβάρυνση σπονδυλικής στήλης)
- Προβλήματα στον ύπνο (διαταραχές ύπνου, ξυπνάνε κουρασμένα)
- Υπέρταση, δυσλιπιδαιμίες